Впереди выходные. В Татарстане целых три дня. Что вы запланировали себе на это время? Завершить осенние дела на даче? Наконец-то убраться дома? Подтянуть «хвосты» по учебе? Закончить работу, взятую на дом? Я уверена, 80% запланировали именно это, а не то, естественное, для чего выходные и предназначены. Не отдых то есть.
Да, в нашем сегодняшнем мире принято работать, много трудиться, добиваться результата, карабкаться вверх и ползти вперед, и времени на отдых тратить жалко.
Но давайте вспомним, как все устроено в природе: белое и черное, мужчина и женщина, правое и левое, зима и лето…работа и отдых.
Но отдыхать нужно правильно. Плохо организованный отдых способен утомить не хуже работы
Итак, секреты хорошего отдыха:
1. Отдыхать нужно до того, как почувствуете усталость.
Это даже не я сказала, а великий физиолог Павлов. Так что прислушайтесь, это истина в последней инстанции
2. Отсутствие интернета, телефона и других гаджетов.
Если вы до половины двенадцатого просидели в сети, просматривая ленту, а до этого еще и телевизор смотрели целый день, то вы не отдохнули, вы засорили свой мозг ненужной информацией. Как говорится: — в руки взяв компьютерную мышь, оказываешься в мышеловке.
3. Сон.
Про необходимость и качество сна написано так много, что я не буду повторяться. Скажу только, что пользу приносит только радостный и здоровый сон, а не когда вы устали до чертиков, еле доползли до кровати и упали на нее прямо в одежде. Прогулка, душ, проветренная комната, чистое и красивое постельное белье и улыбка на лице в ожидании завтрашнего утра.
4. Эмоциональное общение с близкими людьми.
Вот что действительно дает нам заряд бодрости, чувство стабильности и обеспечивает хорошими воспоминаниями!. Только проводите время качественно: не у телевизора, а на выставке, на природе, за настольными играми и т.д.
Помните, если вас приглашают пойти на какое-то мероприятие компанией, то соглашайтесь только в том случае, если это вам действительно интересно. В противном случае вместо отдыха рискуете получить скуку и раздражение.
5. Если вы относитесь к тому типу людей, которые считают, что отдыхать совестно и зазорно, особенно при такой куче не завершенных дел, то смотрите на отдых как на работу. Да-да, именно работу по восстановлению ваших сил и работоспособности. И если вы перфекционист, то грешно такую работу выполнять спустя рукава)
6. Планируйте выходные.
Обязательно планируйте свой отдых, как и все важные дела. Начинайте прямо с понедельника! Во-первых, приятные мысли об отдыхе помогут вам пережить рабочую неделю, а. во-вторых, имея четкий план, вы будете точно защищены от впустую потраченного времени у компьютера или телевизора.
Помните, что лучшая часть воскресенья – это субботний вечер. Хороших вам моментов!
