Закончились праздники, промелькнули каникулы, жизнь постепенно входит в свою колею.
Все мы (я в это верю) обдумывали мечты, составляли планы и давали самим себе обещания под Новый год. Не секрет, что у большинства, мечты так и остаются мечтами, а данные обещания оказываются пустыми. Что же делать, чтобы не попасть в это большинство?
Существует несколько эффективных шагов для того, чтобы перебороть свою лень и начать таки двигаться по намеченному плану.
1. Пункт первый – обязательный.
План должен быть. С планом мечта превращается в цель. Как планировать эффективно можно прочитать в предыдущей статье.
2. В Вашем плане есть глобальные цели-мечты, и есть способы их достижения. Назовем их долгосрочными и краткосрочными планами (помните, купить дом в Испании – выучить испанский язык?). Можно даже записать их на отдельных листочках.
Долгосрочные планы необходимо просматривать один раз в три-четыре месяца. Предлагаю каждый первый день сезона. Первый день весны – время просмотреть свои планы на жизнь. Очень удобно.
Краткосрочные планы просматриваются раз в неделю, в крайнем случае, раз в две. Для чего это нужно? Чтобы не дать себе забыть о своих же желаниях. Закрутиться и уйти в быт очень легко, а потом будет жаль потерянного времени.
3. Планы должны не только регулярно просматриваться, но и пересматриваться. Да, именно так! Жизнь идет и вносит свои коррективы. Если вы передумали покупать дом в Испании и теперь грезите о побережье Италии, то для чего вам методично учить испанский язык?
4. Идите маленькими шагами. Я верю в постепенные перемены: они стабильны, и нет риска отката назад.
5. Придумайте, как себя стимулировать. Тут каждый решает за себя, исходя из того, что на него лучше действует. Конструктивная критика, ласка, похвалы, грубые окрики (соберись, тряпка!), уговоры (ну еще один подход в приседаниях, ну, пожалуйста), обещания (как только, сразу же куплю себе…).
НО, какой бы вы способ не выбрали, обязательно хвалите себя по достижении результата. Будьте щедры и добры к себе.
6. Правильно ставьте промежуточные цели: если они слишком легкие, то не будет чувства удовлетворения от достигнутого, а если слишком велики и сложны, то есть риск опустить руки.
7. Установите для себя своего рода маркеры, по которым вы будете отслеживать результаты. Например, если ваша цель похудеть и улучшить спортивную форму, это будут цифры на весах, если изучения языка – пополнение словарного запаса на определенное количество слов.
8. Очень хорошо, если в вашем окружении будет человек, который будет относиться к вам достаточно критично и даст знать о неверных шагах или их отсутствии. «Эй, Марина, ты давно не писала статьи», — говорит мне моя подруга. И я сажусь за клавиатуру.
9. Окружите себя единомышленниками в важном для вас вопросе. Соревновательный эффект (хочу как у него, только лучше) никто не отменял. Сейчас для этого неограниченные возможности. Не можете найти подходящих людей в реальной жизни, ищите в интернете, создавайте группы, пишите и отчитывайтесь о результатах.
10. И наконец, если вас постигла временная неудача, не думайте о ней, просто попробуйте снова. Ведь не остаемся же мы голодными, если у нас пригорел обед. Как говорил Наполеон: «Сдавшихся больше, чем проигравших».
