Сегодня Helloween – праздник, пришедший к нам с Запада и так любимый детьми за возможность переодеться в костюмы сказочных существ и от души подурачиться. Да и мною за это любимый, если честно.
А так как в этот день предписано пугать и пугаться, то напишу я о страхе: что это такое, чем вызывается и как проявляется. Кроме того, в последнее время это наиболее частая жалоба у моих пациентов.
Итак, прежде всего страх – это эмоция. Такая же эмоция, как радость, например. Возникает эмоция страха, когда человек воспринимает ситуацию как потенциально опасную для своего существования. Причем, и на реальную угрозу и на вымышленную, придуманную нами мозг отреагирует одинаково – эмоцией страха.
Страх проявляется в тех случаях, когда человек считает, что ситуацию, в которой он находится, разрешить невозможно. Тогда появляется страх перед ситуацией, перед собственной беспомощностью и перед неизвестностью.
Именно страх во многом помог человечеству выжить в ходе эволюции. Представьте себе человека, не имеющего шерсти, зубов и когтей. Страх, верный помощник, оборачивался осторожностью, беспокойством, заботой. Основная функция страха – помочь избежать опасной ситуации, либо помочь выйти из нее.
Когда человек испытывает страх, у него выделяется гормон адреналин, ответственный за реакцию «бей или беги!», а также норадреналин, так называемый гормон ярости. Увеличивается кровяное давление, учащается дыхание, мозг получает больше кислорода и начинает работать быстрее, в мышцах ощущается прилив сил. Человек готов действовать, все остальное становится неважным, отступает на второй план.
В этом положительное влияние страха, он оберегает, предупреждает. Но есть и отрицательное влияние. Иногда страх оказывает сдерживающее влияние: ограничивается восприятие, замедляется мышление, напрягаются мышцы. Недаром есть такие выражения «оцепенел от страха», «кровь стынет в жилах».
Страх вызывает чувство незащищенности и отсутствия контроля над ситуацией. Иногда переживание эмоции страха более тяжело, чем реакция на уже свершившиеся события.
Известно, что на войне чаще погибают две категории людей: те, кто очень подвержен страху , и те, кто его совсем не испытывает. Одних страх сковывает и парализует, другие не замечают опасности и не рассчитывают риска.
Иногда эмоция страха выходит из под контроля или является реакцией на несуществующую, вымышленную ситуацию. Страх лишает спокойствия, начинает контролировать поведение человека, вмешивается в его планы, не дает осваивать новые горизонты. Он занимает место других эмоций: любви, радости, любопытства.
В таком случае, на мой взгляд, лучше своевременно обратиться к специалисту, иначе возможно развитие фобий, панических состояний, панических атак.
Кроме избавления от неприятных симптомов, вы узнаете много интересного. Ведь страхи – это тоже часть нас, это маячок, сигнализирующий о наших потребностях. И если эти сигналы правильно расшифровать, то страх исчезнет. Навсегда…
