По следам позавчерашего поста… Многие поняли его как призыв к действиям, не покладая рук. «Ты заставляешь нас работать», «пахать нам еще и пахать», — полушутя говорили мне подписчики.
На самом деле пост был не об этом. А о том, что надо быть готовым к переменам, если вы их заказываете и ждете. Чтобы пришло что-то новое, должно быть изжито старое. Выброшено, пущено на слом. И этот процесс не всегда проходит гладко и комфортно.
Большинство при этом пугаются, прячутся в раковину и жалуются, не видя возможностей, которые наворожила им судьба.🎁🎁 Встречайте перемены с радостью и с верой в лучшее. А про то, что работать надо, это и так понятно.😊😊
Почему не сбываются мечты?
А давайте порассуждаем, почему наши мечты или желания не сбываются. Бесконечные списки желаний на новолуние, пепел желаний в бокалах с шампанским, желания, проговоренные речитативом, глядя на падающую звезду. Любые. Почему? Ведь мы же искренне этого хотим. 🔑
Многие психологи, я зову их «сказочные психологи», советуют делать карту желаний, некий коллаж, который вместит в себя все сферы жизни. Затем нужно это рукотворчество на видном месте разместить и ждать, когда же все начнется. То есть, мы желания визуализировали, дали Вселенной понять о своих хотелках, а там уж она постарается. 👗👗👛👛👜👜👑👑(Я, кстати, иногда тоже к этой технике прибегаю, но с другой целью).
Что происходит дальше? Чаще всего ничего. Списки переписываются каждый год под елочкой, карта желаний в шкафу пылится. Нет, иногда чудо случается, но, думаю, полный список заказанного никто просто так (!!!) не получил.
Выходит, не стоит мечтать, не существует сказок, не слышит Вселенная наши молитвы? Слышит. И готова помочь (даже я, несказочный психолог в это верю). Но давайте разберемся как.
Например, вы пожелали новую работу по душе со свободным графиком и шестизначным доходом. Или головокружительную карьеру с мировым признанием.👛👛💰 А работаете офис-менеджером, продавцом, учителем – не важно кем. Старую работу придется оставить, придется уволиться и проходить собеседования, придется учиться чему-то новому, делать первые шаги и доказывать, что вы – молодец. А, может быть, даже получать другое образование.
А как вы хотели? Сидите в офисе, перекладываете скрепки, и вдруг звонок – мы знаем, вы способны на большее, собирайте вещи, через полчаса самолет, будете управлять нью-йоркской фондовой биржей.
Или загадали партнера. 💏Умного, доброго, понимающего, обеспеченного, самостоятельного, самореализовавшегося. (Кстати, тут можно и в женском роде писать, мужчины тоже такое загадывают). Опять таки, со старым придется расстаться, пройти разочарования, сомнения, боль. Иначе нельзя. Двоеженство/двоемужество у нас законом пока не предусмотрено.
Или же придется самой (самому) стать цельной натурой и начать самореализовываться, ибо гусь свинье не товарищ.
А как вы хотели? Чтобы прямо в дверь лошадь белая копытцем постучала и принц увез вас в замок во Франции? А вы при этом раз, и стали вдруг понимать французскую речь!
Или еще, хочу быть красивой! Список желаний написала, пойду кофе с шоколадкой попью. Отказ от алкоголя, курения, ПП – нет, это лишнее.Я же на карту желаний тело мечты наклеила.
В общем, я всегда говорю клиентам, что визуализация – это не конечный пункт, это начало пути. И дальше начинается самое интересное. Сам путь. И этот путь не оживет, останется лишь на бумаге, если по нему не идти.
Вселенная нас слышит и предоставляет возможности. Но именно возможности. Воспользуемся ли мы ими или испугаемся, решать только нам. 🌍🌈
Логопед для взрослых. Вопрос-ответ
Иногда взрослые люди тоже обращаются к логопеду Самые частые причины: дислалия, дизартрия и дислексия. Если перевести на простой для понимания язык, то самые частые причины – это картавость и шепелявость. А еще заикание. И да, взрослым людям тоже можно помочь исправить речь и поставить звуки.
Почему дефект речи сохранился во взрослом возрасте? Все просто: не исправили, либо не до конца исправили в детстве – не нашли нужного специалиста, не был найден подход к ребенку, считали этот «детский» говор милым (и так бывает). Кроме того, есть ситуации, когда взрослый человек теряет речь из-за заболеваний (различной природы афазии), но об этом отдельный разговор.
Кто-то не замечает свой дефект речи и привык к нему, кто-то считает «изюминкой», а кому-то он причиняет большие неудобства, мешает реализоваться в работе и в личной жизни.
Очень часто я получаю вопросы в личку такого характера: «Мне 33 года, все жизнь не выговариваю звук Р. Вы с таким сталкивались?».
Самые частые вопросы и мои ответы на них я собрала в этой статье. Надеюсь, это поможет взрослым людям решиться на работу над собой.
1. Вопрос первый и самый частый: можно ли взрослому поставить звуки? «Там» еще не все закостенело?
Отвечаю: можно! Много раз с успехом мы с пациентами это делали. Да, действительно, перестройка у взрослых идет медленнее, чем у детей, потому что за долгие годы неправильного говорения вырабатывается своего рода условный рефлекс. Но с другой стороны, взрослые осознанно подходят к процессу постановки звуков, в отличии от малышей, и этим приближают результат.
2. Сколько времени понадобится?
К сожалению, с точностью до дня я на этот вопрос ответить не могу. Все зависит от исходного состояния органов речи и от причины, которая повлекла за собой речевой дефект. Но я всегда предупреждаю
пациентов, что они могут ускорить результата, продолжая интенсивные занятия дома.
3. «Там будут маленькие дети и я?»
Нет, с каждым, даже с самым маленьким учеником, я занимаюсь один на один. У каждого свой темп и своя скорость, каждому подходят определенные упражнения. А если вспомнить, что в любом дефекте речи замешаны не только органические, но и психологические причины, то станет понятным, почему я только за индивидуальные занятия.
4. Чего ожидать? Как проходят занятия?
Занятия строятся по следующей схеме: диагностика – артикуляционная гимнастика – постановка звука – автоматизация звука в речи. Ожидайте несложные упражнения перед зеркалом, чистоговорки, скороговорки, различные игры со звуком, а также перерывы на чай))
Надеюсь, те взрослые, которые задумывались над необходимостью посетить логопеда, но не решались, откинут последние сомнения и придут. Ведь если есть возможность, нужно всегда стремиться к лучшей версии себя!
Алалия. Что это?
Термин alalia происходит от греческой приставки a — отсутствие и слова lalia – речь. То есть отсутствие речи.
Алалия – это отсутствие или недоразвитие речи у ребенка при сохранном слухе и интеллекте, которое возникает при поражении ведущего полушария головного мозга. Причинами могут являться нарушения внутриутробного развития либо поражения больших полушарий в раннем постнатальном периоде (гипоксия плода, тяжелые токсикозы, заболевания беременной женщины, осложненные роды, асфиксия новорожденных, перенесенные в раннем детстве наркоз, ОРВИ, рахит и др. )
При произношении и говорении мы пользуемся органами дыхания, голосовыми связками и органами рта. Но рождается речь в голове. И понимание (расшифровка) речи происходит там же. У больных алалией нарушена работа речевых центров полушарий головного мозга.
Существует три вида алалии: моторная, сенсорная и смешанная (сенсомоторная). О каждом из них я подробнее расскажу в последующих статьях.
А сегодня я хотела бы описать общие симптомы, подсказать, на что обратить внимание родителям, чтобы не пропустить это тяжелое нарушение. Помните, алалия коварна, полное отсутствие речи встречается редко, часты грубые нарушения.
Итак, вас должно насторожить, если:
1. Речевое развитие ребенка не укладывается в общие нормы и параметры. Конечно, все детки развиваются по-разному, но значительное отклонение от нормы пропускать не стоит. Например, если в два года ребенок имеет словарный запас менее 10 слов и т.д.
2. Ребенок не понимает смысла обращенной к нему речи.
3. Ребенок говорит много, но бессвязно. Повторяет слова за взрослым, не задумываясь. Например, на вопрос «Кто это?» Отвечает так же: «Кто это?»
4. Словесный салат: ребенок сам составляет слова, начало от одного, середина от другого, а конец от третьего.
5. В разговоре ребенок может произносить только первый слог слова. Или, наоборот, последний.
6. Мало слов, но активное использование жестов, мимики.
7. Нарушена мелкая координация движений по сравнению со сверстниками.
Чем опасна алалия? Недоразвитие речи может повлечь за собой отставание в развитии ребенка, несмотря на сохранный изначально интеллект. Поэтому, если у вас появляются хоть малейшие сомнения, обращайтесь к специалисту.
Дисграфия. Что это?
Доброго дня!
Если вы не знали, что я еще и логопед, то после этой статьи сомнений у вас не останется))
Сегодня я хочу поговорить о таком заболевании, как дисграфия, потому что по закону парных случаев, у меня появились одновременно несколько пациентов с таким диагнозом.
Итак, дисграфия – нарушение процесса письма, которое проявляется в повторяющихся, стойких ошибках. Дисграфия обусловлена не сформированной высшей психической деятельностью, участвующей в процессе письма. Как следствие, данное нарушение затрудняет обучение ребенка грамматике языка и письму.
Первый признак дисграфии – это то, что ребенок допускает ошибки при письме. Но тут же нужно отметить, что ошибки, особенно, в начальных классах, не редкость. Иногда ко мне приходят очень бдительные мамочки в панике: « У нас дисграфия! Допускаем ошибки даже при списывании. Вместо «росток» сын пишет «рАсток»!». Приходится успокаивать и говорить, что для первоклассника грамматические ошибки – это норма, для этого в школу и ходят, чтобы грамотность изучать. И при списывании также могут быть ошибки, недаром даже задание такое дают «Контрольное списывание».
Вернемся к дисграфии. При дисграфии ошибки …странные. Они возникают там, где не должно быть затруднений. Например, вместо слова «дом» ребенок может написать «тон» или пропустить все гласные буквы, например, кшк (кошка). Когда детки только начинают писать подобные странные ошибки также могут быть, но они очень быстро исчезают. У дисграфиков процесс обучения письму идет медленно и с трудом.
Также у детей с дисграфией может быть плохой почерк (мелкий или, наоборот, слишком крупный), несоблюдение строк в тетради, зеркальное написание букв, исчезновение окончаний. Отсутствуют заглавные буквы в предложениях, путаются «похожие» буквы: Р и Ь, З и Э.
Что делать? Не ругаться, не стыдить, не применять ремень и другие способы воздействия на детскую личность. Часто детей начинают ругать за ошибки дома, стыдить в школе, в итоге проблема усугубляется, малыш замыкается в себе, со страхом идет на занятия.
Помните, ребенок не глуп и не ленив, ему нужна помощь и занятия с логопедом.
Есть детки, которых можно отнести к группе риска по появлению дисграфии. Следует внимательно наблюдать за развитием устной и письменной речи ребенка, если:
— ваш ребенок – переученный левша,
— если посещал логопедическую группу в детском саду,
— если к семи годам еще не исправлены все дефекты звукопроизношения,
— если в 2-3 года стоял диагноз «Задержка речевого развития»
— если ребенок перенес травмы головы,
— также часто дисграфия наблюдается у детей, растущих в двуязычных семьях.
Если у вашего ребенка присутствует хотя бы один из перечисленных пунктов, обратитесь к логопеду заранее, не дожидаясь возраста 8-9 лет. Как и все заболевания, дисграфия легче поддается профилактике, чем лечению
Какая-то не такая я
Сравнение себя с другими, сколько неприятных эмоций оно приносит. Часто запрос клиента начинается со слов: «Вот смотрю я на других, на подруг, на конкурентов…» Далее следует перечисление чужих достоинств, достижений и удач и собственных недостатков и провалов. И как вывод: «Я неспособна, я некрасива, может быть это вообще не мое».
Особо часто подобное можно услышать от клиенток, имеющих свой бизнес, успешно занятых в работе. Но вообще, сравнение себя с кем-то другим более успешным (умным, красивым, удачливым) отравляет жизнь абсолютно каждому. Корни, как обычно, в детстве. Мамы, воспитывающие примером соседского мальчика/девочки, которые лучше всех учатся/помогают по дому, возьмите на заметку.
А сегодня я хотела бы кратко сказать о том, как помочь себе во взрослом состоянии, как перестать себя со всеми сравнивать и впадать после этого в ступор.
1. Никогда не теряйте свой курс.
Подруга открыла магазин, конкуренты развивают новое направление, у кого-то где-то еще каким-то образом все бурлит и движется. И тут же мысли: «А я что? Почему у меня не так? Я неспособна?» Остановитесь и сверьте маршрут. У вас был свой план. Вам эти действия нужны? Если нет, просто порадуйтесь за конкурентов и идите своим путем. Если да, то поблагодарите их за идеи.
2. Ответственность.
Вы сами решили сравнивать себя с другими, грустить и фрустрировать. Этого можно не делать. Вот правда.
Вопрос в другом, для чего вам это нужно? Вопрос к психологу, между прочим.
3. Анализируем.
У них лучше, активнее, круче, чем у меня. Больше подписчиков, больше продаж, интереснее продукт, действенней реклама. Ах, почему я до этого не додумалась?!! Самобичевание идет полным ходом, и руки опускаются. А надо бы наоборот. Что они для этого делали? Плакали и стенали – нет. Работали – да.
4. И последнее: живите своей жизнью, не интересуйтесь делами конкурентов. Как так? Ведь рекомендуется конкурентов изучать, знать, как свои пять пальцев. Да, но как часто? Мониторинга один раз в месяц вполне хватит для того, чтобы держать руку на пульсе. Освободите себя от ежедневного просматривания чужих профилей, потратьте это время на себя, на свое дело.
Бессонница (продолжение)
Тема бессонницы оказалась неожиданно актуальной.
Ко мне поступило несколько вопросов, основной из них, нужно ли пить седативные препараты.
Здесь сколько врачей, столько и мнений, я на этот счет думаю, что препараты при бессоннице категорически не нужны. Правда, этот не касается случаев хронической бессонницы, когда полностью нарушен естественный цикл сна, и тогда лекарство помогает измученному организму уснуть и отдохнуть.
В остальных случаях медикаментозное лечение бессонницы, на мой взгляд, нежелательно, так как устраняет последствия, а не причину. Например, у вас протекает батарея. Постоянное вытирание натекшей воды с пола решит проблему? Правильно. А что решит? Починка непосредственно батареи. Вот также и здесь.
Допустим, вы поступили правильно, и пошли прорабатывать тревожащие вас проблемы к психологу. Эффект будет, но не моментальный. Но что же делать со сном в это время?
Несколько советов о том, как пережить состояние бессонницы.
Во-первых, успокоиться. Надо помнить, что от бессонницы еще никто не умер.
Во-вторых, если не спиться, не лежите в постели, ворочаясь и поглядывая на часы. Встаньте и займитесь каким-либо монотонным делом. Читайте, вяжите, учите язык, начните изучать что-то новое (помните, как засыпали в сессию прямо над учебником?) Когда устанете – возвращайтесь. Помните, кровать должна ассоциироваться только со сном, а не с бессонницей.
В-третьих, все, что вы смотрите или читаете перед сном, должно быть спокойного, неагрессивного характера. Никаких триллеров или ужастиков, будоражащих воображение.
В-четвертых, физическая усталость вам в помощь. Можно, конечно, утомиться до беспамятства, прибирая квартиру, но качественно лучше будет заняться спортом. Любым, какой вам по душе. Двойной бонус – отличная форма и крепкий сон.
В-пятых, почти забытая практика в наши дни – неспешные прогулки перед сном. Сочетают в себе пользу предыдущего пункта и насыщение кислородом.
В-шестых, последите за своим рационом вечером. Чай, кофе и тяжелая пища (белки, бобовые) будут мешать сну.
И, наконец, седьмой совет – самый сложный. Часа за три до сна прекратите решать в своей голове вселенские проблемы, уделите время приятным мыслям и приятным эмоциям. Отведите время семье, хобби, стройте приятные планы на будущее, замечайте все то хорошее, что есть вокруг вас.
С пожеланием приятных дней и спокойных ночей,
Как привить любовь к чтению
Сегодня часто можно услышать жалобы родителей и учителей на то, что нынешнее поколение детей не любит читать. Вот мы в наше время в запой читали, в библиотеку ходили и т.д.
Что ж… Объективно дети теперь читают меньше, и дело, скорее всего, в том, что очень много информации мы сегодня получаем визуально, через экраны ноутбуков, планшетов, телефонов, телевизоров.
И все же, чтение – очень полезный навык, которым не стоит пренебрегать. Книги развивают грамотность, фантазию и мышление. Чтение книг – приятное занятие, которое формирует характер и оказывает глубокое влияние на личность.
Так как приучить ребенка читать?
1. Читайте вслух.
Заведите ритуал чтения вслух. Классические сказки перед сном идеально подойдут). Пусть чтение станет доброй традицией. Для многих взрослых чтение книг в обнимку с мамой – самое теплое воспоминание.
2. Читайте то, что ребенку интересно.
Моя дочка долгое время не признавала «девочковых» сказок про Золушку, Белоснежку и прочих принцесс. Милее всего ей были рассказы про животных. Посмотрите, чем интересуется ваш ребенок. Роботами? Динозаврами? И подберите соответствующую литературу.
3. Ходите вместе с ребенком в книжный магазин.
Обставьте этот поход как праздник. Побродите вместе между цветных стеллажей. Дайте чаду право выбора и позвольте этим выбором насладиться.
4. Ребенок не начнет читать, если дома нет книг! Окружите его книжками, журналами, комиксами. К чему-то он точно проявит интерес.
5. Подавайте личный пример.
Дети должны регулярно видеть вас самих читающими.
6. Пишите записки!
Как только ребенок научиться читать, пишите милые записки и прячьте их там, где велика вероятность их найти. Например, в портфель, под подушку. Что это даст? Опять-таки, связь чтения с удовольствием.
7. Запишитесь в библиотеку.
Не бойтесь, это не будет скучно. Сейчас многие дети о самом существование библиотек не знают). Скорее всего, им понравится идея приходить в дом, где живут книжки, и забирать их к себе в гости.)
Мотивация… жестко
У меня есть очень хорошая подруга. Я знаю ее много лет, но при этом никогда не видела. Как она выглядит, я знаю лишь по фотографиям, потому что мы – подруги по переписке.
Таня (назовем ее так, хотя, конечно, ее по-другому зовут) очень разносторонний человек. Она знает несколько я зыков, постоянно находится в разъездах по всему миру, где она встречает интересных людей, и с ней происходят самые невероятные истории. Кроме этого она успевает работать (опять-таки, по всему миру), рисовать, вышивать, читать хорошие книги и учить новые для нее языки. Если сравнить мою жизнь и жизнь Тани по концентрации, то моя жизнь будет водой, а ее – концентрированным кофе ристретто.
Мы списываемся примерно раз в две недели – делимся прочитанным, просмотренным и просто интересуемся жизнью друг друга. Мне доставляет особое удовольствие спрашивать ее : «Ты где сейчас?»,- потому что ответ можно услышать самый неожиданный. В Китае, в Лондоне, в Перу, в Грузии, в самолете…
И вот недавно на подобный вопрос она написала, что сейчас в Австрии, в горном пансионате, где проходит чистку организма и еще что-то в этом роде. Написала, что делает это каждый год, так как у нее онкологическое заболевание.
Она написала об этом так легко, как бы вскользь, и продолжила писать о чем-то другом. А я застыла, думая о том, что за несколько лет, которые я ее знаю, она ни разу не упомянула о своей болезни, ни разу не пожаловалась и не попросила о сочувствии. Более того, она не сбавила темп жизни, продолжала идти вперед и изучать что-то новое.
Можно было отчаяться, впасть в депрессию – в отличие от многих у нее на это действительно было право, но она продолжала жить своей жизнью. Такой интересной, что большинству и представить сложно.
На мой несмелый вопрос она написала, что самое страшное уже позади, и я облегченно выдохнула.
Но вот я хочу спросить вас – здоровых людей без особых проблем, имеющих руки-ноги, глаза-уши и даже волосы на голове: Что вам мешать сделать то, чего вы действительно хотите? Почему вы еще не в том месте, где всегда хотели бы оказаться (я сейчас не про географию говорю)? Кто, кроме вас, ограничил ваши возможности и заменил настоящие желания пустой суетой?
Как перестать есть на ночь? Психологические приемы
Наверное, это многим знакомо. Весь день контролируешь себя, уговариваешь, лишаешь вкусных кусочков, а вечером силы оставляют и… во все тяжкие возле холодильника.
Как этого избежать? Читайте, расскажу.
1. Прием первый : А мне все можно!
Отказ от вкусненького, ограничения в еде – это, конечно же, не радует. В результате возникает стресс, который хочется заесть. Замкнутый круг какой-то. Кроме того, запретный плод сладок. И если вам под вечер нестерпимо захотелось шоколада или пирожного не ругай те себя. Разрешите себе это. Нет запретов на что-либо – нет тяги к чему-либо! Главное здесь – не увлечься и разрешить себе лишь маленький кусочек. И ваше «ХОЧУ» будет удовлетворено, и ощущения, что вы себя в руках держать не можете, не будет.
2. Прием второй: Активная жизнь.
Займите себя чем-нибудь неожиданным, чтобы это разрушило привычный вечерний сценарий и отвлекло от мыслей о еде. Если вы домосед – отправляйтесь в театр, на концерт, если наоборот, попробуйте остаться дома – почитать или цветы пересадить.
3. Прием третий: ищем удовольствия.
Часто мы едим не для того, чтобы утолить голод, а чтобы получить удовольствие. Но неужели только так можно порадовать свое тело? Ищите альтернативные варианты: примите ванну, сделайте массаж, потренируйтесь, займитесь сексом, наконец.
4. Способ четвертый: Применяем антидепрессанты.
Этот способ для тех, кто ест, когда ему грустно, или если он расстроен. И в аптеку идти не нужно. Антидепрессанты – это то, что вас радует, это ваше хобби. Чувствуете позыв съесть что-то не вовремя? Отвлекитесь на интересное занятие.
5. Ложимся спать вовремя.
Полноценный сон очень-очень облегчает борьбу с лишним весом. Человек, который недосыпает, больше устает и чаще раздражается. Как результат – переедание от накопившегося стресса. Высыпайтесь – и вы избежите этих рисков.
