Пеннер Марина Викторовна

Рецепт 1. Несложный.

В течение дня в специальный психологический блокнотик (у каждого должен быть специальный психологический блокнотик. Желательно красивый) Я не шучу.)
Так вот, в течение дня записываем в этот блокнотик все дела, который давно откладываем, но которые сделать нужно, и избежать их все равно не удастся. Как правило, это дела не срочные (документы разобрать, давно обещанный визит нанести, с выбором фитнес-клуба наконец-то определиться, а может, давно обещали ребёнку с ним в цирк сходить, но никак времени не найдёте).
Вспоминайте и выписывайте. А потом планомерно, по списку, начинайте эти дела ликвилировать.
Что это даст? Дело в том, что хотя мы в данный момент времени и не занимаемся сравнением цен и условий в фитнес-клубах или бронированием билетов в цирк, но где-то на подкорке мы об этом помним. Вынуждены помнить. Это как маячок, как маленькая мигающая лампочка, а каждой лампочке требуется энергия. Даже самой маленькой. И если вы не супермен и не живёте в тихом монастыре, то я уверена, что таких лампочек (накопленных, запланированных и отложенный дел) у вас не одна/не одно. Представьте ночной город, весь в огнях. Вот на что похоже наше сознание! Представьте, сколько энергии можно высвободить, если этот город обесточить? Вот мы и будем отключать эти лампочки по одной.

Кроме траты энергии такие залежи дел провоцируют мысли о собственной неполноценности : «Ничего не успеваю», «Почему другие могут, а я нет?», «Совсем замотался», «Ни про что не помню», «Надо ещё немного напрячься» и т. д. Это подтачивает самооценку и не лучшим образом отражается на видении вашей жизни, как успешной.

Время, которое вы тратили на обдумывание дел и планов из этого списка, вы потратите на дела в настоящем, на любование текущим моментом или на детальное планирование будущего. А что лучше, чем чувство контроля избавляет от тревоги?

Речь деток в этом возрасте богата и содержательна, ребенок активно общается с детьми и взрослыми. Умственно развитие движется вперёд семимильными шагами и, если честно, очень зависит от уровня семейного воспитания. Там, где не игнорируют постоянные «почему?», где проводят время с ребёнком и каждый день читают интересную книжку, речь и развитие ребёнка будут полноценным, эмоционально грамотными.

Словарный запас стремительно растёт, к 4 с половиной лет он равен примерно 3000 слов. Ребёнок свободно оперируетприлагательными, предлогами, наречиями. Иногда дети придумывают новые слова, исходя из предназначение предмета, например, сольница (про солонку), мелкоскоп (микроскоп).
Дети с лёгкостью проходят тест на собирательные существительные (как это назвать одним словом? Посуда, одежда, ягоды…) Предложения делаются сложными, многосоставными, логически выстроенными (Мы одели тёплую куртку, потому что на улице холодно)

В речи ребёнка этого возраста могут встречаться аграмматизмы: неправильное согласование по родам, числам, падежам. (много карандашов, пять груши). Могут неправильно изменяться глаголы (Мы хочем ). Хотя, этим у нас и взрослые грешат 🤣

Теперь о звукопроизношении: дети стремительно растут, и вместе с мышцами тела растут и крепнут мышцы речевого аппарата(языка, щёк, неба). К 4 — 4 с половиной годам должны произноситься чётко шипящие и свистяшие звуки: С, З, Ш, Ж, Ч, Щ, Ц. Звуки Л и Р, за которые больше всего переживают родители, ждём только после 5 лет.

Всё, что запаздывает, отклоняется от нормы требует своевременной коррекции у логопеда.

Этапы развития речи у детей с 1,5 до 3 лет.
Итак, в 1,5 года ребенок знает и повторяет те слова, которые он часто слышит. Подражает звукам животных. Знает части тела и, если не проговаривает, то показывает их. К двум годам активный запас слов колеблется от 20 до 50 слов. А мы помним, что есть еще и пассивный! Его мы измерить не можем, но при правильных и регулярных занятиях с малышом можем надеяться, что он намного больше.
В 2 года и 6 месяцев появляются простые предложения: «Киса ест», «Мама спит». Это важный этап! Один из показателей нормы развития речи у детей.
Малыш понимает инструкции из двух последовательных действий: «Возьми чашку и отнеси ее папе». Словарный запас расширяется до 150-200 слов. Теперь ребенка способны понять не только близкие, но и окружение. В речь входят местоимения: я, ты, они и т.д., а также предлоги и прилагательные.
В три года ребенок составляет предложения из трех и более слов, различает цвета, размеры и формы, способен пересказать коротенькие истории.
Появляется интерес к книгам (не порвать, а именно почитать и послушать), можно увидеть, как малыш читает своим игрушкам. Не упустите этот момент для создания важной хорошей привычки. Этапы развития речи у детей с 1,5 до 3 лет.
Итак, в 1,5 года ребенок знает и повторяет те слова, которые он часто слышит. Подражает звукам животных. Знает части тела и, если не проговаривает, то показывает их. К двум годам активный запас слов колеблется от 20 до 50 слов. А мы помним, что есть еще и пассивный! Его мы измерить не можем, но при правильных и регулярных занятиях с малышом можем надеяться, что он намного больше.
В 2 года и 6 месяцев появляются простые предложения: «Киса ест», «Мама спит». Это важный этап! Один из показателей нормы развития речи у детей.
Малыш понимает инструкции из двух последовательных действий: «Возьми чашку и отнеси ее папе». Словарный запас расширяется до 150-200 слов. Теперь ребенка способны понять не только близкие, но и окружение. В речь входят местоимения: я, ты, они и т.д., а также предлоги и прилагательные.
В три года ребенок составляет предложения из трех и более слов, различает цвета, размеры и формы, способен пересказать коротенькие истории.

Этапы развития речи у детей до 1,5 лет.
Чаще других вопросов мне задают следующий: «А это норма?» Например, нам два года, не выговариваем звук Р – это норма? Или, сыну 10 месяцев, умеет говорить только «ма» и «ба» — это норма?
Чтобы внести ясность, я решила описать основные закономерности развития детской речи. Сегодня затронем возраст от 0 месяцев до 1,5 лет.
Самое первое проявление речевой активности – это крики, они возникают с рождения.
С 2-х до 5-ти месяцев мы можем услышать так называемое гуление: протяжные гласные и горловые звуки. Если гуления в указанный срок нет, то это повод для родителей насторожиться и обратиться к специалисту.
Гуление плавно перетекает в лепет, добавляются губные и переднеязычные звуки: ба-ба-ба, ма-ма-ма. Этот период занимает примерно с 4-х до 8-9-ти месяцев.
А с 11 месяцев уже можно услышать первые слова! Они, как правило, простые и состоят из лепетных звуков: мама, баба, бах, дай. Первые слова часто носят обобщающее значение. Например, «ням-ням» — это и просьба еды, и выражение голода, ребенок так может сказать, видя и еду, и посуду для приготовления пищи.
Очень часто дети пользуются указательным жестом и произносят звук, похожий на «Ы??» Часто родителей раздражает такое поведение, и они стараются отвлечь ребенка игрушкой. Но именно это «Ы?» — ваш помощник и проводник в мир речи. Отнеситесь к этому внимательно и с пониманием. Таким образом ребенок проявляет интерес к тому или иному предмету. С вашей помощью ребенок сможет сделать открытие, что все на свете имеет свое название (это машина, а это большой дом, а это маленькая птичка )/ Слов «взрослого» лексикона появляются в возрасте 1,5 – 1,7 месяцев (мо – молоко, тик-так – часики, бака – собака и т.д.) Первые слова могут и будут произноситься неправильно. Часто дети хорошо произносят слог, на который падает ударения, а остальные слоги бывают редуцированы. Не волнуйтесь, ребенок еще добьется. Главное в этот период наращивать пассивный и активный запас слов. Следите за тем, чтобы малыш не останавливался в развитии на определенном этапе, новые слова должны появляться постоянно. В помощь вам детские песенки, потешки, книжки с крупными картинками.

Ещё одно состояние которое часто путают со страхом. Люди, склонные тревожиться, описывая свои эмоции, говорят : «Мне страшно». Но это не совсем верно. Или совсем неверно. Существуют принципиальные различия между страхом и тревогой. Основных три:

1. Страх рационален (помним про тигра или про соседнее воинствующее племя), он дан нам для сохранения жизни и здоровья.
Тревога всегда иррациональна. Нет прямой угрозы для жизни или имущества в данный конкретный момент. Но есть опасение, что может сложиться некая ситуация, которая приведёт к нежелательных последствиям.

2. Предмет страха легко определить,как и обосновать его причину. Если это действительно страх, то человек, не задумываясь, ответит: «Боюсь крокодилов🐊, потому что в этой реке они водятся», «Боюсь нападения👀👀, потому что иду одна по тёмной улице», «Боюсь сдавать экзамен📒, потому что всю ночь вчера💃🍾🍾, и ничего не выучил🤦‍♀️».
Если тревожащегося человека попросить назвать причину его состояния одним словом, то он не сможет этого сделать. В ход пойдут, сравнения, иносказания:» Понимаешь, это как будто бы… «,» Мне постоянно кажется, что… »

3. Из этих двух пунктов вытекает третий : страх определён во времени и конечен. Вижу собаку с человеческой рукой в пасти — боюсь за свою руку. Нет собаки, улица спокойна — нет страха.
Тревога может длиться часами, днями, неделями.

В настоящее время мы переживаем эпидемию тревожных состояний. Вызвано это темпом жизни, высокими требованиями к себе, неумение оставаться наедине с самом собой, просмотром/прочтением СМИ и другими благами цивилизации.

Тревога — это бездомный колодец, куда утекают энергия и жизненная сила, она крадёт ваше время, она крадёт вас у ваших близких.
Дня через три поговорим, как с ней бороться.

Считается, что быть ленивым плохо. И в итоге это приведет тебя к краху всей твоей жизни. Этому нас учат с букваря: под лежачий камень вода не течет, без труда не выловишь ничто ты из пруда и т.д. Человек, который постоянно занят, кажется успешным. Сначала много работы, потом семейные дела, потом активный отдых. В обществе прочно закрепился стереотип, что жизнь в режиме Формулы 1 – это здорово, это единственно правильный вариант, и всем к ней нужно стремиться. Если же человек ведет менее насыщенную жизнь, то это кажется неправильным, а иногда и …странным.
Но ленивы все. За редким исключением. И когда человек предается лени, то испытывает чувство вины. Сегодня я облегчу это состояние, скажу пару слов в защиту лени.
Во-первых, если природа нам это свойство дала, значит, оно нам для чего-то нужно. Для чего? Для перезагрузки, для отдыха, для защиты от выгорания. Помню разговор двух преподавателей в моем детстве. Одна рассказывала другой про новый фен: «…Представляешь, а потом он отключился. Я уже думала, что сломался, но оказалось, это защита от перегрева. Техника умнее людей!». Техника умнее, а природа тем более. Человек, и правда, не очень умное создание, способное «загнать» себя ради придуманных им целей.
Итак, если накатила лень, это сигнал — «следует остановиться». Во-вторых, лень может говорить о том, что вы движетесь в неправильно выбранном направлении. Вы можете совершать нужные действия с точки зрения логики, идти к одобренной обществом цели, но если это не ваше, то не будет интереса, а соответственно не будет сил. А будет постоянная прокрастинация, то есть постоянное откладывание «на потом» и замена важных дел кучей дел ненужных.
Если вы никак не можете заставить себя делать что-либо, подумайте, а действительно ли вам оно надо?
И в-третьих, выражение «лень – двигатель прогресса» слышали? Ведь так и есть. Человеку было лень стирать одежду, и он изобрел стиральную машину, лень мыть посуду – пожалуйста, вот посудомоечная машина. Я веду к тому, что вряд ли бы наш предок изобрел водопровод, если бы он с утра до ночи носил воду из реки в дом. Лень освобождает время и пространство для мыслей и делает нас более творческими. 👇